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2021
02-23

鲈鱼蔬菜粥的做法

做法 1将小白菜洗净切段,而因梗的部份纤维较粗所以去除掉。用滚水烫熟捞起,不要烫到整锅变绿色的这样营养会流失掉。将烫熟后的黑叶白菜打成泥备用。 2将鲈鱼肉放入滚水中烫熟捞起。 3鱼肉用叉子一边剁碎一边检查鱼刺。接着与适量的小白菜泥及五倍粥混合即完成 ♪ 4好鲜味「鲈鱼蔬菜粥」♪ 5鲈鱼富含维生素A及维生素D,而小白菜能加速人体的新陈代谢和增强身体的造血功能,两种食物一起食用对帮助造血功能很好唷 ♪ 6完成

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作者:中华食谱
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。

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